Relâchement et lâcher-prise
Gérer le stress
Il existe plusieurs alternatives pour vous relaxer et gérer votre stress. Lisez avant de vous coucher. 1h avant de dormir, évitez le bruit et le stimulus visuel.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles permettent de soigner l’eczéma, corrigent des problèmes d’acné, de psoriasis, de couperose, d’herpès. Ces produits apportent de nombreux bienfaits : anti-inflammatoire, antibactérienne, raffermissante, anti-infectieuse, régénératrice et cicatrisante. Ces véritables outils polyvalents représentent des concentrés de bienfaits contenus dans les plantes.
Les plantes pour votre bien-être
L’aromathérapie, la phytothérapie et l’herboristerie sont des traitements permettant de se soigner grâce aux vertus des plantes médicinales. De nombreuses plantes bienfaisantes peuvent être cultivées dans votre domicile. Certaines d’entre elles sont idéales pour votre bien-être. Elles ont besoin de peu d’entretien. Elles peuvent être utilisées en pommade, en infusion, en macérât…
Différents types de réflexologie
La réflexologie faciale est appréciée pour son efficacité. En Orient, la stimulation du visage se fait avec des aiguilles d’acupuncture, des roulettes ou des bâtons. La réflexologie traditionnelle améliore le bien-être et la santé des clients. On distingue la réflexologie palmaire, plantaire, faciale et crânienne.
Un allié de choix pour la relaxation
Molécules extraites du cannabis, le CBD est un cannabinoïde possédant des propriétés relaxantes et thérapeutiques. Cet allié de choix pour vos séances de relaxation soigne de nombreux maux : troubles du sommeil, stress, douleurs, anxiété… Cette substance se décline en différentes formes : gélules, huile, crème, e-liquide… Considéré comme un allié potentiel pour booster le système immunitaire, il soigne certaines pathologies. Rendez-vous sur www.planposey.fr pour vous renseigner sur cette molécule, au travers de tests, conseils, bons plans…
Les meilleures techniques
de relaxation
Certaines techniques spécifiques comme le massage et kinésithérapie vous procurent une relaxation durable : yoga, méditation, relaxation musculaire progressive, training autogène. D’autres alternatives comme le bain chaud, la promenade, la musique et un loisir personnel vous permettent de vous détendre. En pratiquant la méditation en pleine conscience et la sophrologie, vous pourrez booster votre niveau de bien-être, apaiser votre corps et votre esprit, lâcher prise au quotidien. Concernant les exercices respiratoires qui consistent à faire de longues respirations abdominales profondes et lentes, les pratiquants pourront lutter efficacement contre le stress.
La sophrologie
La sophrologie aide à mieux vivre et à bien vieillir en luttant contre les problèmes de mémoire.
La méditation
Les effets de la méditation en pleine conscience sont validés par les scientifiques.
Le Yoga
Le yoga apporte des bienfaits physiques et mentaux fondés sur la libération des chakras.
Le Shiatsu
Idéal pour les personnes surmenées, c’est une thérapie qui aide l’esprit à se réparer.